熱中症に注意しましょう

これからの季節は、気温の急激な上昇によって、熱中症になる危険が高くなります。天気予報や暑さ指数を参考に、気温が高い日や湿度が高い日は、熱中症予防行動をとりましょう。

●３食のバランスの良い食事、適度な運動などで暑さに負けない体を作りましょう。
●朝夕など、比較的暑くない時間帯は、窓を開けるなどエアコンを使わずに暑さに体を慣らしましょう。
●のどの渇きを感じていなくとも、こまめに水分、塩分をとりましょう
●室温を測定し、エアコン、扇風機で温度をこまめに調節しましょう
●体を締め付けない涼しい服装で、外出時は日傘・帽子を着用しましょう　
●「おかしいな」と思ったら、病院を受診しましょう

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