【おとな講座】ボディメイク講座のお知らせ

令和７年度　おとな講座　『ボディメイク講座　～カラダが変われば、毎日が変わる～』

　おとな講座第２弾としまして、「ボディメイク講座」を開催いたします。

　現役トレーナーの方が講師となっていますので、未経験者も安心して受講できます。もちろん経験者も大歓迎です。

　あなたの「なりたい自分になる”きっかけ”」をここで見つけてみませんか。

ボディメイク講座チラシ [PDFファイル／13.72MB]

講師紹介

★講師

清水 祐香（しみず ゆか）氏　（ゴールドジムトレーナー）

高校時代に部活動きっかけでトレーニングを始めるが、トレーニングが嫌いだった。大学生になってから、ダイエットと介護職へつくための手段としてトレーニングを行っていた時、ゴールドジムで刺激を受け、ビキニフィットネスに興味を持ち大会への出場を決意。現在も輝かしい実績を積み重ねている。

～経歴～

・2023 JBBF福島県ビキニフィットネス１位

・2023 JBBFオールジャパン出場

・2024 マッスルゲートジャパンカップ出場

 

★アシスタント

清水 栄来（しみず えいき）氏

トレーニング歴15年／飲食店経営（ゴリラカフェ）

幼少期のころから、筋肉への憧れがありとトレーニングを開始。高たんぱくカフェを経営し、トレーニングはもちろん、ボディメイクの食事の悩みを解決します。

～経歴～

・2019 JBBF東日本大会　ボディビル１位

・2023 FWJノースジャパン クラシックフィジーク１位

 

＜講師より受講者へメッセージ＞

トレーニングを始めるにあたっての目標や目的は人それぞれです！

自分がどうありたいか”軸”を決めて、楽しくトレーニングしましょう。

 

第１回

【日　時】令和７年７月３０日（水曜日）１９時～２１時

【会　場】川俣町中央公民館　３階　第４研修室
　　　　　（川俣町字樋ノ口１１）

【参加費】無料

【内　容】

　〇ボディメイクを始めるにあたって（筋トレの重要性、目標・目的設定　等）

　〇トレーニング学（メニューの組み立て方と重量設定、自宅でもできるトレーニング　等）

　〇栄養学（PFCバランスについて、ビタミン・ミネラルの重要性について、トレーニングにおけるチートについて　等）

第２回

【日　時】令和７年８月２日（土曜日）１０時～１２時

【会　場】川俣町体育館（トレーニング室）
　　　　　（川俣町東福沢万所内山２）

【参加費】無料

【内　容】

　〇運動前の動的ストレッチ、運動後の静的ストレッチ

　〇各部位のおすすめメニューのフォーム指導

　〇メニューの組み立て方の復習

定員

１０名程度（応募者多数の場合は抽選にて受講者を決定します）

申込方法

Google Form＜外部リンク＞、電話、公民館窓口に申込受付を行います。

（受講は川俣町在住または在勤の方に限ります）

＜Google FormのQR＞

申込期間

令和7年7月3日（木）から24日（木）まで

※受付時間　24時間受付　　（Google Form）

　　　　　　8時30分～17時15分（窓口・電話）

その他

本講座は２回（７月３０日、８月２日）で１つの講座構成となっていますので、受講者は原則両日ともに参加できる方とさせていただきます。

受講日当日は、運動できる格好でお越しください。